한국인들이 다이어트 실패하는 이유
다이어트를 결심해도 늘 실패를 반복하는 한국인들. 왜 우리는 쉽게 살을 빼지 못할까요? 그 이유는 단순한 의지 부족이 아닌, 일상에 뿌리 깊게 박힌 식습관, 높은 나트륨 섭취량, 그리고 사회 전반에 만연한 스트레스 문화 때문입니다. 이 글에서는 한국인들이 다이어트를 실패하는 주요 원인 세 가지를 심층 분석해보고, 그 해결 방향도 함께 제시해봅니다.식습관, 한식의 함정한국인의 식단은 건강식으로 알려져 있지만, 실제로는 다이어트에 불리한 요소가 많습니다. 대표적인 특징은 ‘밥 중심’의 탄수화물 위주 식단입니다. 대부분의 한식은 쌀밥을 중심으로 국, 찌개, 나물, 반찬 등으로 구성되어 있는데, 이 중 밥과 국에서 많은 양의 탄수화물과 나트륨이 공급됩니다. 특히 흰쌀밥은 혈당을 빠르게 올리는 고GI 식품으로, ..
2025. 4. 4.
