운동 부위별 부상 원인과 예방법 (무릎, 어깨, 발목)
운동을 즐기는 사람들이 가장 걱정하는 부분 중 하나는 부상입니다. 특히 무릎, 어깨, 발목은 운동 시 반복적으로 사용되며 충격을 많이 받는 부위로, 부상의 위험이 높은 곳입니다. 이 글에서는 운동 중 가장 자주 다치는 세 부위인 무릎, 어깨, 발목의 주요 부상 원인과 그에 따른 예방법을 자세히 안내합니다. 운동을 안전하게 지속하고 싶은 분이라면 꼭 읽어보세요.무릎: 충격과 반복 움직임에 취약한 관절무릎은 하체의 움직임을 담당하는 핵심 관절로, 걷기, 뛰기, 점프, 착지 등 대부분의 동작에서 중심적인 역할을 합니다. 하지만 이런 다양한 동작을 소화하면서 동시에 충격을 흡수해야 하기 때문에 부상의 위험도 큽니다. 대표적인 무릎 부상으로는 연골 손상, 십자인대 파열, 무릎 연골연화증, 슬개건염 등이 있습니다...
2025. 4. 16.
